Rádio Mega Star

terça-feira, 28 de julho de 2015

Diga adeus à gordura abdominal e desintoxique o corpo com esta receita

Esta bebida é uma forma supersimples de você melhorar sua qualidade de vida.




Além de facilitar o emagrecimento e a perda do excesso de gordura na região do abdome, ela ajuda a controlar suas taxas de colesterol e triglicérides.

Não tem nada de misterioso nesta receita.

Ela funciona porque a natureza é completa e nos oferece ingredientes maravilhosos como abacaxi, berinjela e gengibre.

Esses são os três ingredientes desta bebida.

Não se trata de um suco, vamos logo avisando.

A preparação dela é diferente e este é um dos motivos desta receita ser tão especial.
Pelo modo como é preparada, a bebida absorve mais os nutrientes e os antioxidantes do abacaxi, da berinjela e do gengibre.

O resultado é que ela fica superconcentrada de benefícios e extremamente saudável.
O o abacaxi é diurético e, por conter poucas calorias (menos de 160 numa fatia de 100 gramas), é muito usado em dietas de emagrecimento.

O principal componente do abacaxi é a bromelina, uma enzima que ajuda a melhorar a digestão, especialmente de proteínas.

A bromelina também tem propriedade anti-inflamatórias, o que o torna muito útil para ajudar a reduzir dores musculares e articulares, especialmente as causadas por intensa atividade física.

O abacaxi ainda melhora a circulação.
A berinjela tem comprovada ação na diminuição do mau colesterol e na normalização da pressão arterial.

Há também estudos que mostram que a berinjela propicia a redução das taxas de triglicérides e ácido úrico – afastando, dessa forma, as chances de desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

E por que a berinjela ajuda a emagrecer?

Uma das hipóteses é a presença da niacina em sua composição.
A niacina faz parte dos processos metabólicos que queimam o excesso de gordura
O gengibre acelera o metabolismo, o que agiliza a queima dos excessos alimentares.
Ele sacia a fome e queima gorduras.

É perfeito para a desintoxicação do organismo, sendo considerado um poderoso anti-inflamatório, anticoagulante, antioxidante e bactericida.
O gengibre ainda apresenta propriedades terapêuticas sobre o sistema digestivo, pois estimula a liberação de enzimas que promovem o esvaziamento do estômago.
E muitos estudos já comprovaram o potencial o seu potencial para baixar o nível do colesterol e prevenir o câncer.
Você está querendo a receita, não é mesmo?

Aqui está ela:

INGREDIENTES

3 xícaras (chá) de abacaxi (com a casca e em cubos; 
1 berinjela (crua, em rodelas)
1 colher (sopa) de gengibre ralado
1 litro de água filtrada

MODO DE PREPARO
Como dissemos, é tudo muito simples e fácil.
No entanto, a preparação tem que ser feita um dia antes de consumir a bebida.
O ideal é que você faça de manhã para começar a consumir na manhã do dia seguinte.

Inicialmente coloque  a berinjela e o abacaxi na água durante 12 horas na geladeira.
Adicione o gengibre ralado.
Deixe por mais 12 horas na geladeira.
Então você já pode consumir a bebida.
Tome 300mL em jejum todos os dias.
O restante pode ser consumido nos intervalos das principais refeições.
Quando terminar, o melhor é renovar todos os ingredientes e fazer mais 1 litro da bebida.
Como a preparação demora um dia, não espere acabar para fazer uma nova.
Prepare sempre com antecedência de 24 horas.
Consuma por 30 dias.

E, se quiser fazer um novo ciclo, dê uma pausa de 7 dias.
Hipertensos, por precaução, devem fazer a receita sem o gengibre.


Fonte:Cura pela natureza/Laércio Lutibergue 

segunda-feira, 6 de julho de 2015

Mais de 3 mil servidores estaduais já se recadastraram

O Governo realiza até 22 de agosto a primeira etapa do recadastramento dos 90 mil servidores do Estado.

A Secretaria Estadual da Administração (Sead), por meio da Diretoria de Gestão de Pessoas, vai universalizar o ponto eletrônico após a conclusão do recadastramento dos servidores públicos estaduais. O servidor estadual irá registrar a frequência por meio do ponto eletrônico biométrico, onde a digital será identificada.
“A coleta das digitais será feita na segunda etapa do recadastramento, que será concluído no dia 30 de outubro”, revelou o secretário da Administração, Franzé Silva. A partir daí, segundo ele, todos os órgãos da administração pública estadual terão ponto eletrônico, que será interligado à folha de pagamento, possibilitando o monitoramento da jornada de trabalho.
“A proposta beneficia os servidores que trabalham duro. Vamos usar isso para estabelecer a meritocracia e garantir promoções e melhorias de benefícios salariais. A assiduidade e o compromisso com a gestão pública serão revertidos em benefícios para o servidor. Da mesma forma, os faltosos vão ter as ausências computadas e os descontos salariais serão feitos automaticamente”, revelou Franzé.
Atualmente, a Sead realiza a primeira etapa do recadastramento dos 90 mil servidores do Estado, que será concluída dia  22 de agosto. Nessa fase, o funcionário atualizará os dados pelo site www.recad.pi.gov/Siprev. A segunda etapa será iniciada dia primeiro de setembro e prosseguirá até o dia 30 de outubro, com a entrega dos documentos e da coleta da digital biométrica.
Com menos de duas semanas do início do recadastramento, 3.600 servidores estaduais já atualizaram os dados cadastrais e funcionais. O secretário Franzé Silva pede a colaboração de todos os diretores de órgãos para auxiliar os colegas que não têm acesso à internet ou estejam com dúvidas. “Solicitamos que os servidores procurem se recadastrar logo para não deixar para última hora, a fim de evitar congestionamento no sistema”,  disse.




Inscrições para cursos abrem dia 13 de julho no Palácio da Música

As aulas iniciarão no dia 13 de agosto
A partir do dia 13 de julho, os interessados em adentrar no universo da música instrumental podem se inscrever nas turmas do Palácio da Música de Teresina. Para isto, é necessário pagamento de uma taxa no valor de R$ 25,00 e preenchimento de formulário disponibilizado na própria casa.
As aulas iniciarão no dia 13 de agosto. São cursos de sanfona, violão, guitarra, além da nossa Orquestra Escola. A turma de guitarra está com inscrições abertas para uma pequena seleção. Podem ser feitas presencialmente no próprio Palácio da Música, ou pelo telefone (86) 3215-7848, de segunda à sexta, das 8h às 19h.
No curso de sanfona, ministrado no turno da manhã das quintas-feiras pelo professor Ivan Silva, e de guitarra nível I e II com o professor André de Sousa, é necessário possuir o instrumento e idade mínima de 12 anos. O curso de violão é ministrado na segunda, por Josué Costa, e por Jefferson Brito na sexta, nos turnos da manhã e tarde. As matrículas estão abertas apenas para jovens entre 08 e 14 anos que possuam o instrumento.
As turmas para a Orquestra Escola não exigem que o aluno possua o instrumento, e são divididas da seguinte forma:
Orquestra Escola (não é preciso ter o instrumento)
Turmas de quinta-feira:
Violino
15h30-17h
Prof. Edivaldo
10 vagas para alunos de 10 a 17 anos.

Viola
15h30-17h
Prof. Raphael
07 vagas para alunos de 14 a 17 anos.

Violoncello
15h30-17h
Prof. Gilberto
07 vagas para alunos de 12 a 17 anos.

Contra-baixo
14h-15h30
Prof. Desterro
07 vagas para alunos de 14 a 18 anos.


Turmas de sábado:

Violino
9h30-11h
Prof. Joel e Luciano
13 vagas para alunos de 10 a 17 anos.

Viola
9h30-11h
Prof. Raphael
07 vagas para alunos de 14 a 17 anos.

Violoncello
9h30-11h
Prof. Paulo
10 vagas para alunos de 12 a 17 anos.

Contra-baixo
9h30-11h
Prof. Pedro Alex
07 vagas para alunos de 14 a 18 anos.

O Palácio da Música fica localizado no cruzamento das ruas Santa Luzia e Treze de Maio, n° 1241, Centro, e é mantido pela Prefeitura de Teresina por meio da Associação dos Amigos da Orquestra Sinfônica de Teresina e da Fundação Monsenhor Chaves.


Fonte:Prefeitura de Teresina

quinta-feira, 2 de julho de 2015

Concursos 2015

Guarda Municipal de Teresina- 100 vagas - Edital sai no início de agosto./meionorte.com

INSS - Autorizadas 950 vagas de técnico (R$4.620,91) e analista (R$7.504,45).

Correios - Edital será lançado ainda este ano.

Banco do Brasil - Edital previsto para setembro - 2º grau - R$ 3.280,42. Regiões Norte, Sudeste e Sul
Caixa Econômica Federal - Próximo concurso em 2016.

IBGE - Oferta para 2º grau será de 1.044 vagas: R$ 4.416,78.  Nível superior: 520 vagas - R$ 8.300,00
Receita Federal - Novo concurso em 2015. Até R$15 mil

BNDS - Novo concurso para técnico: 2º grau, com R$4.759 mensais. 

Polícia Rodoviária Federal - Novo concurso em 2015. Solicitação de 1.500 vagas.

Ministério da Fazenda - Solicitadas 3 mil vagas para 2º grau, com R$3.671 mensais.

Polícia Federal - Edital de 558 vagas no segundo semestre. Delegado e Perito - R$16.830,35.

MTE - Ministério espera autorização para concurso de fiscal: R$16.116.

MTE - Agente administrativo / 951 vagas / 2º grau e R$3.442

Banco Central - Novo concurso previsto para 2016


Polícia Civil/SP - Solicitação de 3.176 vagas, nível médio e superior.

DNIT - Mais de 1.300 vagas previstas.



AGU - Solicitadas 322 vagas para Advogados: R$ 17.330,33

ABIN - Solicitadas 470 vagas com ganhos de até R$14.662,34


TCU - Saiu o edital. 108 Vagas: R$7.938,36 (2º Grau) e de R$14.078,66 (3º Grau)


CGU - Solicitadas 1.573 vagas para técnico e analista. 2º grau R$6.065 e 3º grau R$15.376,70





Vera Lucia/brasilconcursos.com/meionorte.com

quarta-feira, 1 de julho de 2015

Alimentos que “roubam” o cálcio de seu organismo e você não sabia


Quando a questão é garantir ossos fortes, determinados alimentos, incluindo alguns saudáveis, acabam se saindo como verdadeiros vilões, pois podem diminuir a capacidade que o organismo tem de absorver o cálcio.

Antes de falar desses alimentos, porém, é importante ressaltar que a solução na maioria das vezes não é eliminá-los totalmente da dieta, visto que possuem outros nutrientes que o corpo necessita.

Apesar disso, nutricionistas afirmam que o correto é balancear bem para evitar excessos, principalmente nos casos de pessoas que já possuem problemas relacionados à estrutura óssea. Dito isso, é hora de conhecermos a seguir alguns desses “vilões”. Veja!

Sal
O sódio está presente no sal, e ele é um dos agentes que aumenta o volume da excreção de cálcio pela urina. Os nutricionistas orientam que pessoas que possuem osteopenia ou osteoporose evitem o sal de adição, ou seja, aquele além do que deve ser colocado em saladas e outros alimentos. Uma dica válida é trocar o sal por temperos, especiarias e limão.

Café
A mistura do café com leite pode não ser algo muito bom à saúde também. Nesse caso, porém, tudo depende da quantidade de café e de leite presente na xícara.

Isso porque a cafeína presente no café é uma substância diurética, ou seja, faz com que o cálcio seja eliminado também mais rapidamente pela urina. Mas para que o café atrapalhe na absorção do cálcio se faz necessário o consumo de mais de 300mg ao dia, o que equivale a três xícaras médias de café.

Refrigerante
O refrigerante é rico em fósforo, substância que inibe a absorção do cálcio pelo corpo. Além disso, o fósforo faz com a que a liberação do paratormônio aumente, e esse hormônio é responsável por controlar a quantidade de cálcio presente nos ossos e células.

Quando o nível desse hormônio está elevado, o corpo mobiliza mais cálcio para a corrente sanguínea deixando os ossos descalcificados.

Alimentos com ácido oxálico e fitatos
O ácido oxálico é encontrado em alimentos como tomate, nozes, feijão, germe de trigo e acelga, e faz aumentar o nível de eliminação do cálcio através das fezes. O fitato age da mesma forma, sendo encontrado em cereais integrais. Nenhum desses alimentos, porém, deve ser cortado da dieta, já que são ricos em fibras e contribuem para o bom funcionamento do intestino.

Pessoas que já possuem algum tipo de doença nos ossos, a dica é aumentar o consumo de frutas, legumes e vegetais, garantindo assim o pH ácido ao estomago, o que favorece para uma boa absorção do cálcio.

Chocolate
O chocolate além de possui cafeína ainda possui o ácido oxálico, que como dito acima, aumenta o nível da eliminação do cálcio por meio das fezes. Os nutricionistas recomendam consumir apenas os chocolates que possuem uma quantidade maior de cacau, pois apesar de ter cafeína possui ação antioxidante.

Gorduras
Existe um tipo específico de gordura, que faz com que o cálcio seja eliminado através das fezes, ao invés de ir para os ossos. São os chamados ácidos graxos saturados de cadeia longa, encontrados em manteiga e carnes gordurosas.

De acordo com nutricionistas, quando esse tipo de gordura chega ao intestino forma uma substância chamada oxalato, que se liga à substância do cálcio, formando um complexo insolúvel, excretado através das fezes.











Fonte:Blog FisioBrasil