Manipule o tempo, medite, tire sonecas.
Conheça mindhacks para tornar o cérebro mais eficiente
Dizem que a gente sabe pouco sobre o cérebro. Pode ser
verdade, mas cada vez mais estudos na área de ciências sociais e psicológicas
ensinam coisas que podem ser aplicadas no dia a dia e podem melhorar o
desempenho do cérebro nas tarefas cotidianas. Algumas fazem parte do senso
comum, outras vão justamente contra ele. Dá uma olhada:
1 - Cansado, você é mais criativo
Às 2h da manhã, depois de um longo dia de trabalho, você
deita a cabeça no travesseiro e fecha os olhos. Daí, naqueles 10 a 15 minutos
em que seu cérebro está desligando, você tem ideias incríveis: um texto que
gostaria de escrever, um desenho, um projeto novo. A maioria das pessoas acaba
sucumbindo ao sono, não anota nenhuma das ideias que teve e, no dia seguinte, esquece
tudo. Você já deve ter passado por isso, né?
Quando você está cansado, seu cérebro funciona assim, meia
boca. E isso é ótimo pra sua criatividade, porque ele se torna incapaz de
filtrar distrações e se focar muito em uma coisa só. E isso, pro trabalho
criativo, é excelente, já que to deixa mais aberto a novas ideias, inspirações
e conexões improváveis.
Esse texto da Scientific American fala um pouco sobre isso:
“menos focados, a gente tende a considerar uma gama mais extensa de informação
[quando está criando]”, diz o artigo.
2 - Sonecas
FTW!
Quem não ama uma
soneca? Claro que é preciso saber tirar o melhor delas (sob o perigo de acordar
mais cansado do que quando foi deitar), e para isso, vale seguir esse
infográfico aqui. Mas o importante é saber que sonecas melhoram a memória de
acordo com esse estudo e te ajudam a solidificar as coisas que você aprendeu
(ou seja: jamais dispense uma sonequinha depois daquela tarde de estudos!).
3 - Meditação e neurônios
Você já tentou meditar? Não acontece de um dia para o outro,
verdade. Ninguém consegue esvaziar a cabeça tão rápido assim. É preciso treino,
e nada de cobranças: seja generoso com a sua cabeça apinhada de estímulos e
informação. Mas uma vez que você consegue, a coisa se torna viciante.
O motivo é simples. Há uma porção de estudos comprovando que
meditação afeta o cérebro pra melhor. Meditando, você melhora sua capacidade de
concentração, diminui a ansieade, fica mais criativo, mais generoso, menos
estressado e - pasme! - até aumenta a quantidade de matéria cinza no seu
cérebro, o que se traduz em mais emoções positivas, estabilidade emocional e
concentração.
4 - Você é senhor do (seu) tempo
Todos nós,
frequentemente, nos incomodamos com as impressões que temos da passagem do
tempo, ora rápido demais, ora se arrastando. Cientistas descobriram que é
perfeitamente possível manipular o cérebro para entender determinados períodos
de tempo como tendo passado mais rapidamente ou devagar: se você quiser uma
impressão de que “esse mês voou”, basta não fazer nada de novo. O inverso
também funciona.
O cérebro
demora um tempo até processar novas informações, porque essa percepção de tempo
é controlada por várias áreas diferentes. Quanto mais coisas novas você fizer,
mais tempo deve demorar até que seu cérebro organize isso, dando a impressão
que o tempo passou mais devagar.
5 - Permita-se ter muitas ideias ruins:
só assim virão as boas
Sabe quando você não se permite criar por insegurança de que
suas ideias sejam ruins? Deixe isso de lado. Você só poderá ter boas ideias se
deixar as ideias más fluírem pelo seu cérebro. Um cientista da Universidade de
Pittsburgh descobriu que é tudo uma questão de proporção. “Você pode maximizar
a chance de ter ideias expecionais não necessariamente aumentando a qualidade
média das ideias, mas aumentando a variedade da qualidade das ideias.
Iniciativas criativas bem sucedidas e sustentáveis têm mais a ver com um grande
fluxo de ideias, e não com uma capacidade de uma média mais alta de boas ideias
o tempo todo”, eles detectaram.
Ou seja:
deixa a vergonha de lado na hora de criar. Você precisa das coisas ruins para
que as boas apareçam na sua cabeça.
Fonte:G1/Galileu
